W czwartkowe południe w Parku Kasprowicza odbyły się zajęcia fitnessowe na dobry początek Dni Łazarza. Jednak nordic walking odbywać będzie się regularnie.
– Nordic walking odbywać będzie się w każdą środę o godz. 8:30. Zajęcia są całkowicie bezpłatne, przeznaczone przede wszystkim dla seniorów – wyjaśnia Wojciech Kosiedowski z Rady Osiedla Św. Łazarz.
Nordic walking jest jedną z najtańszych form aktywności fizycznych.
– Nordic walking warto uprawiać dla zdrowia, a warto ruszać się, gdyż wzmacniamy swoją odporność, nasze ciało staje się silniejsze, mamy więcej energii. Jest to najprostsza i najbardziej ogólnorozwojowa aktywność fizycznych. Bieganie przeciąża nam kolana, pływanie – musimy umieć pływać i mieć do dyspozycji np. basen. Nordic walking jest dla każdego – przyznaje Marcin Szulc, zawodowy instruktor, trener, sędzia, fizjoterapeuta, sportowiec z zamiłowania, organizator Mistrzostw Świata w 2018 roku w Mosinie, organizator Korony Polski, prezes Nordic Walking Poland, od 14 lat uprawiający nordic walking.
Do uprawiania nordic walking potrzebne są tylko kijki.
– Jak chodzimy lub biegamy pracuje tylko dół naszego ciała, czyli pośladki i uda. De fakto jednym z ważniejszych grup mięśniowych na naszym ciele są mięśnie pleców, które trzymają nam kręgosłup. Idąc z kijami generujemy opór w naszych mięśniach pleców i one się wzmacniają. nasz ciężar ciała noszony jest poprzez odcinek lędźwiowy, biodra i kolana – zaznacza Marcin Szulc.
Czy to jest drogi sport? Wystarczą tylko kijki, które można kupić już od 100 zł. Nordic walking powinniśmy trenować maksymalnie trzy razy w tygodniu, a wysiłek nie powinien trwać dłużej niż półtorej godziny.
Fot: Wojciech Kosiedowski
|
SERWIS SPECJALNY
|
Komentarze (0)
Aktualności |
najnowsze | najpopularniejsze |
· Dobre Sąsiedztwo znów na Łazarzu!
(19-04-2024 06:00)
· Lidia Dudziak i Filip Olszak pożegnali się z Radą Miasta Poznania
(19-04-2024 01:19)
· Radni zgodzili się na wzniesienie pomnika marszałka Focha
(18-04-2024 07:30)
· "Realizował politykę państwa pruskiego" – w Parku Wilsona będzie pomnik przyrody "Platan im. Hermanna Kube"?
(18-04-2024 06:15)
· W nocy przymrozki, w ciągu dnia deszcz i mniej niż 10°C – co z tą wiosną?
(18-04-2024 00:37)
· Głogowska/Hetmańska: Powstanie 12-piętrowy blok z 337 mieszkaniami
(02-10-2023 13:28)
· Na terenie dawnego stadionu Energetyka działa giełda handlowa
(16-07-2023 01:04)
· Zaginęła Zuzia – szukają jej stęsknieni właściciele
(23-01-2023 07:22)
· Konsekrowano kościół. Głogowską przeszedł "czarny protest" – łazarskie kalendarium
(08-10-2023 23:51)
· Os. Hetmańskie: Ruszyła budowa 14-kondygnacyjnego bloku, w którym powstanie blisko 100 mieszkań
(08-09-2023 07:00)
Niezapominajka |
kwi
11:00
Młodzieżowy Dom Kultury nr 3 ul. Jarochowskiego 1
Konkurs Piosenki Przedszkolnej
kwi
Poznań * Łazarz
Wybory samorządowe - II tura
w godz. 7:00-21:00
kwi
Komisariat Policji Poznań-Grunwald ul. Rycerska 2
Znakowanie rowerów
w godz. 12:00-18:00
kwi
do 25-04-2024
Międzynarodowe Targi Poznańskie
Międzynarodowe Targi Energetyki
"GreenPower" - Międzynarodowe Targi Energii Odnawialnej
"Instalacje" - Międzynarodowe Targi Instalacyjne
"Sawo" - Międzynarodowe Targi Ochrony Pracy, Pożarn
maj
Łazarz
Wybory osiedlowe - wybory do Rady Osiedla Św. Łazarz
w godz. 7:00-21:00
Komentarze |
najnowsze | najwięcej |
· Śp. Pan Zbigniew ma być też upamiętniony jako patron pomnika przyrody, ale ...
(18-04-2024 22:43)
· a dlaczego nie można upamiętnić Zbigniewa Wągrowskiego bez którego ...
(18-04-2024 22:07)
· Pomnik przyrody jak najbardziej, ale honorujmy innego patrona - nie KUBEGO. W ...
(18-04-2024 19:39)
· Bez przesady. Tablica jest wystarczajaca, obawiam sie, ze Miasto przy okazji ...
(18-04-2024 15:53)
· Od dlugiego czasu daje sie zauwazyc w Poznaniu sympatie do zaborcow. Jakby nie ...
(18-04-2024 15:48)
· Działkowcy protestują: "Rada osiedla podjęła decyzję bez konsultacji z ... (19)
· Zamurowano okna w kamienicy przy Głogowskiej. Obok powstanie nowy budynek (16)
· Os. Hetmańskie: Ruszyła budowa 14-kondygnacyjnego bloku, w którym powstanie ... (16)
· Głogowska/Hetmańska: Powstanie 12-piętrowy blok z 337 mieszkaniami (15)
Ogłoszenia |
· Chcesz pozdrowić sąsiada? Nie wiesz, jak sprzedać samochód lub ...
(19-08-2005 00:00)
Zapisz się na listę mailingową: